5 Basit Teknikleri için bacak
Bu da bacak ağrısı, kramp ve yanma hissine usul harisabilir. Bacaklar yükseltildiğinde ağrı ekseriya azalırken, bacaklar aşağı sallandırıldığında ağrı artabilir.Kemik binasına sargılı olmayıp kas ve yağ dokusuna bentlı olan yamuk bacak görünümü alıştırma ve ameliyatsız güzel duyusal uygulamalarla otama edilebilmekte